如何提高精子質(zhì)量?精子質(zhì)量直接關系到后代的質(zhì)量，只有優(yōu)質(zhì)的精子才能孕育出健康聰明的寶寶，而現(xiàn)在每個家庭都在傳承優(yōu)生優(yōu)育的思想，所以說精子質(zhì)量問題事關重大。那么如何提高精子質(zhì)量?

　　提高男性精子質(zhì)量的五大方面

　　第一、男性要放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　第二、適量鍛煉，研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　第三、戒煙，適度飲酒。。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　第四、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　第五、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

　　權威的男科權威專家

　　姓名：周偉

　　擅 長：治療泌尿男科疾病。

　　簡 介：嵊州濟德醫(yī)院男科主治醫(yī)師。畢業(yè)于武漢大學醫(yī)學院，醫(yī)學學士學位，畢業(yè)后一直長期從事泌尿外科、男科臨床診療工作，擅長治療泌尿男科疾病，對前列腺炎、前列腺增生、男子性功能障礙、尿道炎、膀胱炎、包皮美容手術及性傳播性疾病的診療有較深的造詣和獨到之處，曾在國內(nèi)期刊發(fā)表論文十余篇。

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